SELFCARE COACHING

mit Herz, Intuition und Verstand

WENN JEDER EINZELNE MENSCH LIEBEVOLL GUT FÜR SICH SELBST SORGT, DANN IST DIE WELT EIN FRIEDLICHER UND GESÜNDERER ORT.

Diese Aussage wird meist mitleidig lächelnd kommentiert. „Oh träume ruhig weiter“ oder „Könnte jeder Egoist fliegen, wäre die Welt ein Flugplatz“. Ich möchte mit dem Vorurteil, Selbstfürsorge sei egoistisch, ein für alle Mal aufräumen und fragen:

Wie kannst du für andere da sein, wenn es dir selbst nicht gut geht? 

Selbstfürsorge ist die Grundlage

für ein gesundes und glückliches Leben

Alles, was das Leben ausmacht, benötigt Energie. Der erfüllende Beruf, die liebevolle Partnerschaft, die Hingabe für die Familie, das entspannende Hobby, die bereichernden sozialen Kontakte,…

In einem gesunden Leben halten sich Geben und Nehmen, Aktivität und Passivität, Spannung und Entspannung das Gleichgewicht. Wir tanken Energie aus der Freude am Tun genauso wie aus den bewussten Ruhepausen.

Gelingt dieser Balanceakt aus irgendeinem Grund nicht, entsteht ein Ungleichgewicht, welches sich in körperlichen oder mentalen Symptomen zeigt. Einem aufmerksamen Beobachter und Zuhörer dienen diese als Warnsignal.

KÖRPERLICHE UND MENTALE WARNSIGNALE

Vielleicht hast du diese Aussagen auch schon mal verwendet?

DIE NASE VOLL HABEN 

Du bist total unzufrieden mit dir selbst. Gereiztheit und Ärger begleiten dich durch den Tag. Immer wieder regen dich die gleichen Sachen auf. Es ändert sich aber nichts?

IM MAGEN LIEGEN

Dich plagen immer wieder körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen, Verspannungen, Verdauungsprobleme, Fersensporn u.a. Vieles hast du schon ausprobiert, aber nichts scheint zu helfen?

VIEL UM DIE OHREN HABEN

Dein Tag war lang und herausfordernd, du bist rechtschaffend müde. Kaum liegst du im Bett, beginnen deine Gedanken Karussell zu fahren und lassen dich nicht zur Ruhe kommen?

DER STRESS SITZT MIR IM NACKEN

Stress und Belastung sind fixer Bestandteil in deinem Leben. Verspannungen sind mittlerweile alltäglich. Massagen und Physiotherapie helfen immer nur kurzweilig?

WAS IST SELFCARE ?

Selfcare heißt übersetzt Selbstfürsorge. Es ist die Fähigkeit, sich gut um sich selbst zu kümmern. Dafür ist es wichtig, sich selbst zu kennen und auf die eigene innere Stimme zu vertrauen, um sich vor Überanstrengung zu schützen. Den eigenen Bedürfnissen Aufmerksamkeit zu schenken und achtsam gegenüber den persönlichen Grenzen zu sein.

Was ist Selbstfürsorge?

SELFCARE - COACHING

unterstützt dich dabei deine Warnsignale zu identifizieren und  an der richtigen Stelle mit gezielter Selbstfürsorge zu beginnen. Gemeinsam finden wir heraus, was dein Ziel ist. In achtsamen Gesprächen, praktischen Anregungen und Mindset-Übungen machen wir uns an die Arbeit.

SHIATSU & SELFCARE 

Deine Erkenntnisse aus dem 1:1 Coaching werden im Anschluss mit einem körperlichen Wohlgefühl durch eine pinos.fit Shiatsu-Behandlung verankert. So fallen Veränderungen leichter.

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