Was ist Selfcare?
Selfcare heißt übersetzt Selbstfürsorge. Es ist die Fähigkeit, sich gut um sich selbst zu kümmern. Dafür ist es wichtig, sich selbst zu kennen und auf die eigene innere Stimme zu vertrauen So schützen wir uns vor Überanstrengung. Selbstfürsorge schenkt den eigenen Bedürfnissen Aufmerksamkeit und ist achtsam gegenüber den persönlichen Grenzen.
Selfcare bedeutet, dich selbst an erster Stelle deiner Prioritätenliste zu setzen.
WENN JEDER EINZELNE MENSCH LIEBEVOLL GUT FÜR SICH SELBST SORGT, DANN IST DIE WELT EIN FRIEDLICHER UND GESÜNDERER ORT.
Selbstfürsorge als Grundlage
für ein gesundes und glückliches Leben
Alles, was das Leben ausmacht, benötigt Energie. Der erfüllende Beruf, die liebevolle Partnerschaft, die Hingabe für die Familie, das entspannende Hobby, die bereichernden sozialen Kontakte,…
In einem gesunden Leben halten sich Geben und Nehmen, Aktivität und Passivität, Spannung und Entspannung das Gleichgewicht. Wir tanken Energie aus der Freude am Tun genauso wie aus den bewussten Ruhepausen.
Gelingt dieser Balanceakt aus irgendeinem Grund nicht, entsteht ein Ungleichgewicht, welches sich in körperlichen oder mentalen Symptomen zeigt. Einem aufmerksamen Beobachter und Zuhörer dienen diese als Warnsignal.
KÖRPERLICHE UND MENTALE WARNSIGNALE
Vielleicht hast du diese Aussagen auch schon mal verwendet?
DIE NASE VOLL HABEN
Du bist total unzufrieden mit dir selbst. Gereiztheit und Ärger begleiten dich durch den Tag. Immer wieder regen dich die gleichen Sachen auf. Es ändert sich aber nichts?
IM MAGEN LIEGEN
Dich plagen immer wieder körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen, Verspannungen, Verdauungsprobleme, Fersensporn u.a. Vieles hast du schon ausprobiert, aber nichts scheint zu helfen?
VIEL UM DIE OHREN HABEN
Dein Tag war lang und herausfordernd, du bist rechtschaffend müde. Kaum liegst du im Bett, beginnen deine Gedanken Karussell zu fahren und lassen dich nicht zur Ruhe kommen?
DER STRESS SITZT MIR IM NACKEN
Stress und Belastung sind fixer Bestandteil in deinem Leben. Verspannungen sind mittlerweile alltäglich. Massagen und Physiotherapie helfen immer nur kurzweilig?
SELFCARE - TRAINING
unterstützt dich dabei deine Warnsignale zu identifizieren und an der richtigen Stelle mit gezielter Selbstfürsorge zu beginnen. Gemeinsam finden wir heraus, was dein Ziel ist. In achtsamen Gesprächen, praktischen Anregungen und Mindset-Übungen machen wir uns an die Arbeit.
Deine Erkenntnisse werden im Anschluss mit dem körperlichen Wohlgefühl einer pinos.fit Shiatsu-Behandlung verankert. Selbstfürsorge als einen festen Bestandteil in ein gesundes, selbstbestimmtes Leben zu integrieren geht nicht von heute auf Morgen. Dafür braucht es Zeit, kontinuierliches Dranbleiben und an den richtigen Stellen liebevolle Motivation.
Der Kopf ist rund, damit das Denken die Richtung ändern kann.
